أون إسلام.نت

استشارات :

تمزق العضلة الضامة.. التزم بالعلاج والراحة

أرسل لصديقك طباعة
تفاصيل الإستشارة
السلام عليكم.. أنا أمارس لعبة الـ"كونج فو" منذ 3 أشهر، وقمت بتمرين فتح الحوض بدون تسخين عن طريق الخطأ، وشعرت بألم شديد في أعلى الفخذ من الداخل، وأشعر بالألم في بعض الحركات، ويكون مثل الكهرباء، وأظن أنها العضلة الضامة.

فماذا أفعل؟ وهل هذا تمزق أم إجهاد عضلي؟

د. أيمن إبراهيم طه
2009-07-15
الاجابه
أخي العزيز.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. إن ما تصفه هو كما ذكرت تمزق بالعضلة الضامة، وبناء على هذا فإن العلاج يتضمن الراحة لمدة 4 أسابيع على الأقل بعد الإصابة، ويجب خلالها التوقف تماما عن ممارسة الـ"كونج فو"، كما يجب التوقف عن بذل أي مجهود عليها كالجري، واللعب، والمشي لفترات طويلة.. إلخ.

وعلاج تمزق العضلة الضامة يكون بجلسات علاج طبيعي تأتي كالتالي:

1- علاج طبيعي للعضلة بالليزر لمدة 4 أيام.

2- علاج طبيعي باستخدام الموجات الصوتية لمدة أسبوع.

3- تدليك سطحي للعضلة لمدة أسبوع.

4- تدليك عميق للعضلة لمدة أسبوع.

ويرافق العلاج الطبيعي علاج دوائي مساعد يتمثل في بعض مضادات الالتهاب وباسط للعضلات، كما يفضل القيام بعمل كمادات ماء بارد يوميا للعضلة المصابة.

وبعد الانتهاء تماما من العلاج السابق في المدة المحددة سيتم الشفاء بإذن الله، وتستطيع العودة بعدها للتمرين مرة أخرى، ولكن لا تنسى أن تقوم بتمارين الإحماء والإطالة قبل القيام بمثل هذه التمارين العنيفة والمجهدة للعضلات.

مع تمنياتنا لك أن يتم الله شفاءك في أقرب فرصة.

الإعلانات