تفاصيل الإستشارة | |
| maha | |
|
السلام عليكم، أنا متزوجة وعندي 4 أطفال، مشكلتي بشخصيتي لأنها أصبحت تؤثر علي كأم وزوجة.أنا مترددة دائما بقراراتي وأسعى للكمال من نظافة بيتي الذي إما أن يكون نظيفا جدا أو أهمله تماما. وتعاملي مع أولادي وزوجي لا أرضى بالأخطاء وانتقدهم دائما، حصلت لي من فترة مشكلة مع أخي وتعرضت للإهانة والتجريح ومنذ تلك الحادثة ونفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية وغاضبة من إهاناته من ناحية، خاصة أنه لم يطيب خاطري، فطول الوقت أفكر بهذه المشكلة واكلم نفسي بها بصوت عال كأن أخي أمامي وأعاتبه حتى لاحظ علي أولادي. وأخاف أن أكون مثال سيئ لهم تحمل الضغوط لأني أهملت دراستهم ونفسي وزوجي من اجل هذه المشكلة. وعموما شخصيتي قلقة وأعطي الأمور اكبر من حجمها. أرجو المساعدة لأعدل من سلوكياتي والأخطاء في شخصيتي لأنها تؤثر سلبا في حياتي. وشكرا |
|
| فريق مشاكل وحلول | |
| 2011-11-15 | |
|
الاجابه
تقول أم كلثوم حمدي .. المستشارة الاجتماعية والنفسية بموقع أون إسلام.نت وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلا بكى معنا مها في البداية يجب أن نفرق بين شيئين مهمين، وهما التأني المطلوب قبل اتخاذ قرار مصيري مثلا أو التردد في أمور الحياة كلها سواء كانت كبيرة أو صغيرة، فالتأني لابد منه لأن القرارات السريعة ربما تؤدى لعواقب وخيمة.. ولكن طول التردد في الأمور كلها قد يعطل الحياة ويصبح مصدرا للشكوى كما في حالتك.
كما أن بعض الجمل في رسالتك قد توحي بأنك تعانين من بعض الوساوس القهرية "أطلب الكمال في كل شيء"، "ونفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية وغاضبة من إهاناته من ناحية"، وقولك أنك تعانين القلق دائما وتعطي الأمور أكبر من حجمها. عامة التردد في اتخاذ القرار قد يكون احد أمرين، إما أن يكون صفة ملازمة للشخصية.. أي أنك بطبيعتك قلقة، وببعض العلاج السلوكي يمكن تعديل هذه الصفة. وربما يكون التردد والقلق أحد الأعراض المصاحبة للوساوس القهرية كما ذكرت لك وبالتالي يجب عليك طلب العلاج من طبيب نفسي تذهبين إليه مباشرة ويصف لك دواء مناسب من الأدوية الموجودة ببلدك، أما عن العلاج السلوكي للتردد فيمكننا أن نبدأ ببعض التمرينات السهلة كي تساعدك. ابدئي بقرارات بسيطة جدا والتزمي بها.. مثلا : سأنهى ترتيب المنزل في الساعة الواحدة ظهرا.. وحاولي قدر استطاعتك الالتزام بقرارك.. سأنام في الساعة العاشرة وأيضا حاولي تنفيذه. استمري فترة أسبوع أو أسبوعين على تنفيذ القرارات البسيطة وفى الأسبوع الثالث يمكنك وضع قرارات اكبر قليلا وأيضا التزمي بتنفيذها، مثل تغيير أشياء في ترتيب المنزل.. شراء شيء جديد، زيارة لأحد الأقارب في مكان بعيد وبالتدريج حاولي زيادة القرارات المهمة في حياتك، وستجدي أن اتخاذ القرارات عامة أصبحت أكثر سهولة بإذن الله عز وجل. ولا تنسى نصيحتي باللجوء لطبيب من بلدك يضع لك علاجا مناسبا للوسواس القهري فهو يعطى نتائج طيبة في إزالة القلق وخفض نسبة التوتر ويساعدك على اتخاذ القرارات بشكل حاسم إن شاء الله.
اقرأ أيضا : دعي القلق.. وتعلمي صناعة الحب والتفاهم |
|
زوجة : شخصيتي المترددة.. تحمل بيتي الضغوط
إن فاتك العلامة الدكتور سلمان العودة كعالم تتربى على يديه، فلا يفوتك هذا الملف الذي يتيح لك فرصة أن تتعلم من كلماته التالية التي وضعناها بين يديك.
ملف يسعى إلى الإجابة على كافة الأسئلة التي تدور في أذهان أولياء الأمور قبل بدء الدراسة من أول الاستعدادات لروتين اليوم الدراسي، وكيفية تقبل الالتزام به، ووسائل التغلب على ضعف التركيز والانتباه، وأفضل ...
